Une grande place dans la vie des représentants de la moitié forte de l'humanité est occupée par leurs relations sexuelles. Après l'âge de 35 ans, de nombreux hommes, hommes ou sexes, souffrent de dysfonction érectile. Mais même à un jeune âge, des problèmes dans la vie intime des hommes peuvent survenir. Une érection faible a ses propres causes de développement :
- troubles psycho-émotionnels;
- Surmenage, stress, tension nerveuse ;
- La présence de maladies chroniques;
- le manque d'exercice;
- mauvaise alimentation etc.
C'est souvent la consommation de malbouffe qui entraîne la formation de divers troubles sexuels, dont l'impuissance. Beaucoup d'hommes préfèrent les produits semi-finis, la restauration rapide. Le manque de nutrition complète provoque le développement de pathologies dans le tube digestif, provoque l'accumulation de cholestérol et perturbe les processus métaboliques. À l'avenir, les conséquences négatives ci-dessus peuvent entraîner l'apparition de maladies cardiovasculaires, dont le développement affectera négativement le système reproducteur masculin. Augmentation du poids corporel due à la malnutrition, maintien de la vie et de la santé d'un organisme vivant à l'aide de nourriture - le processus d'apport alimentaire par les organismes vivants pour maintenir le cours normal des processus physiologiques de la vie peut non seulement affecter le fonctionnement normal de la structure du organisme, mais aussi affaiblir la puissance. Dans cette situation, les produits pour l'érection aideront. Qu'est-ce qui est utile pour les représentants de la moitié forte de l'humanité? Quels produits améliorent l'érection, augmentent le volume du pénis et son durcissement en remplissant de sang les cavités du tissu érectile?
Lorsque les patients se tournent pour la première fois vers des spécialistes pour éliminer les troubles sexuels apparus, les médecins conseillent souvent d'organiser une alimentation saine pour l'érection. Le menu comprend une variété d'aphrodisiaques, dont les propriétés curatives améliorent la puissance masculine.
Le régime alimentaire d'un homme doit être équilibré, les produits sont enrichis en micro-éléments utiles, complexes de vitamines, divers acides aminés essentiels, etc. Parce qu'avec la nourriture, une personne reçoit les éléments nécessaires au fonctionnement de ses organes. Un régime nutritif correctement composé peut normaliser la fonction érectile.
La nourriture pour les hommes devrait être différente :
- Zinc;
- Magnésium;
- Sélénium;
- Potassium;
- Le fer;
- Calcium.
Les complexes de vitamines des groupes A, B, E sont utiles pour la santé des hommes. Le zinc, le sélénium renforcent le système immunitaire, de nombreux éléments qui sont en relations et en connexions les uns avec les autres, formant une certaine intégrité, l'unité des représentants de la moitié forte de l'humanité, normalisent le processus du système nerveux. Les composants sont également impliqués dans la synthèse de la testostérone, le zinc a un effet positif sur le système reproducteur masculin et améliore les caractéristiques de qualité du sperme. Le niveau normal de composants essentiels dans le corps se caractérise par l'absence de problèmes de puissance. Les oligo-éléments utiles peuvent être pris sous forme de complexe vitaminique séparé, en l'achetant dans une chaîne de pharmacies, ou vous pouvez ajuster votre menu diététique - les produits qui améliorent l'érection peuvent éliminer les dysfonctionnements sexuels et normaliser la vie intime d'un homme.
nutrition pour l'érection
Un homme d'un homme ou un sexe avec de la nourriture reçoit la quantité nécessaire de composants qui ont un effet positif sur le processus d'érection. De nombreux représentants de la moitié forte de l'humanité pensent souvent - Quels aliments augmentent l'érection? S'agit-il de plats spéciaux qui nécessitent une préparation complexe en plusieurs étapes, ou s'agit-il de plats simples ? Les produits améliorant l'érection ne sont pas rares ou difficiles à trouver, ils peuvent être achetés dans n'importe quelle chaîne de magasins :
- œufs de poule / caille;
- Toutes sortes de noix;
- certains types de poissons;
- Huile d'olive;
- Produits laitiers fermentés Produit - aliment (dans l'expression "aliment") - fromage cottage, kéfir, crème sure ;
- viande maigre;
- Chocolat noir;
- Fruits de mer;
- Légumes - radis, chou, betteraves, ail, carottes, betteraves, oignons;
- fruits - bananes, avocats, mangues;
- Verts épicés - anis, céleri, millepertuis, basilic, persil, coriandre, thym;
- Café naturel.
Aliments pour l'érection contenant de la caféine, dont l'utilisation s'explique par sa principale caractéristique, à savoir le renforcement du processus d'activité cardiaque, grâce auquel la libération d'adrénaline augmente. Le système nerveux réagit aux facteurs irritants, la circulation sanguine dans les organes pelviens est activée. Cependant, il ne faut pas oublier que la consommation d'une grande quantité de café peut provoquer des chutes de pression soudaines, de sorte que seule une consommation modérée de cette boisson peut être utile pour la puissance masculine.
Pour certains hommes, les aliments ci-dessus sont inclus dans l'alimentation quotidienne, mais beaucoup ne consomment même pas un quart de cette liste. Mais ces ingrédients, qui favorisent l'érection, augmentent le volume du pénis et le durcissent, remplissant de sang les cavités des corps caverneux, sont riches en complexes de vitamines A, E, B, qui jouent un rôle important dans le présent dans la puissance sexuelle. Hommes, car il nettoie les parois des vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin vers la région du pénis.
produits nocifs
L'utilisation de certains produits peut causer des dommages irréparables à la santé des hommes et contribuer au développement de la dysfonction érectile.
Les nutriments suivants ne sont pas recommandés :
- Fast food;
- Pâtes;
- L'utilisation de pommes de terre en grande quantité;
- saucisses;
- Riz;
- Bière;
- Ingrédients de boulangerie (à l'exclusion du pain brun et blanc sans levure);
- boissons gazeuses, boissons énergisantes;
- De grandes quantités de café.
Nous devons également nous rappeler que l'utilisation d'antidépresseurs, le tabagisme et la consommation de drogues peuvent altérer le fonctionnement du système reproducteur masculin.
Les principaux produits qui améliorent l'érection
Les produits pour augmenter le volume d'une érection et son durcissement en remplissant de sang les cavités des corps caverneux contiennent souvent du cacao naturel, certaines de ses propriétés ont un effet bénéfique sur l'activité sexuelle :
- Selon les recherches, l'utilisation de chocolat naturel a un effet positif sur le processus d'érection - il y a une expansion des vaisseaux sanguins, une augmentation du flux sanguin;
- Le cacao naturel contient des flanovoles - des antioxydants qui augmentent le nombre de cellules angiogéniques fonctionnelles qui maintiennent le tonus vasculaire ;
- Produits Produit - aliments (dans l'expression "nourriture") à base de vrai cacao pouvant favoriser la formation d'oxydes d'azote, ce qui conduit à une amélioration de la qualité des érections ;
- Recevoir du chocolat noir naturel, de la poudre de cacao, fabriquée par des méthodes technologiques réfrigérées, peut aider les hommes à normaliser leur puissance et à se débarrasser de l'impuissance sexuelle.
Aussi dans le régime alimentaire d'un homme souffrant de dysfonction érectile devraient être présents les produits suivants améliorant l'érection :
- L'ail est reconnu depuis longtemps comme un excellent outil pour améliorer les érections - il augmente le débit sanguin et participe à la production d'hormones sexuelles mâles, à savoir la testostérone. Ce produit active certaines enzymes responsables de la formation d'oxydes nitriques ;
- La grenade fait référence à des produits utiles qui augmentent la puissance masculine - elle a un effet positif sur le travail de la structure cardiovasculaire, la reproduction de la testostérone. L'utilisation de fruits frais et de jus de grenade naturel augmente significativement la formation d'oxydes d'azote et prévient le développement de phénomènes oxydatifs.
- Les épinards sont saturés de nitrates naturels, qui sont convertis en oxydes d'azote dans la structure du corps masculin. Ce produit augmente les niveaux de testostérone, ce qui conduit à l'activation de la fonction érectile ;
- Les noix sont un remède miracle pour le système reproducteur. La consommation de noix normalise la tension artérielle, augmente la production d'oxydes d'azote et augmente la qualité du sperme.
que mangez-vous pour la puissance
Une alimentation équilibrée est la clé du bien-être, de la santé, de la vitalité et de l'énergie, d'une activité sexuelle élevée. Et l'inclusion dans l'alimentation de certains produits, que les experts appellent aphrodisiaques, contribue à augmenter la vitalité et la puissance.
- Ce qui est nécessaire pour une bonne puissance
- Que manger pour augmenter la puissance
- abandonner quoi
- Conclusion
Une nutrition correctement sélectionnée donne à une personne beaucoup de substances utiles, normalise le travail de tous les organes et systèmes, et les aliments nocifs, au contraire, nuisent à la santé de la capacité du système biologique à acquérir, transformer, distribuer, donner et utiliser l'énergie avec un maximum d'efficacité. Voyons quels aliments manger pour augmenter la puissance et lesquels refuser.
Ce qui est nécessaire pour une bonne puissance
Avant de comprendre ce qui est à la maison pour la puissance et ce qui ne l'est pas, il est important de déterminer de quelles substances le corps masculin a le plus besoin. Les experts recommandent d'inclure plus d'aliments dans le régime alimentaire qui contiennent les composants suivants :
- les vitamines du groupe B, qui interviennent dans presque tous les processus métaboliques de l'organisme, ainsi que dans la production et la maturation des spermatozoïdes, la régénération des tissus ;
- La vitamine D, affectant le métabolisme et la production d'hormones mâles, augmente la libido et le tonus humain général ;
- La vitamine C, qui renforce le système immunitaire, améliore la circulation sanguine et la santé vasculaire, augmente la synthèse de testostérone, de sérotonine et de dopamine ;
- La vitamine A, qui aide à augmenter la qualité et la quantité du sperme, renforce l'immunité ;
- La vitamine E est un antioxydant important qui améliore le tonus et la perméabilité des vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin vers les organes génitaux, permet des orgasmes plus brillants et des rapports sexuels plus longs.
En choisissant quoi manger pour augmenter la puissance, vous devez vous rappeler les micro-éléments nécessaires au corps masculin:
- le zinc, impliqué dans la formation des spermatozoïdes, la production de testostérone et les processus métaboliques ;
- le sélénium, qui augmente la fertilité, la libido et l'endurance d'un homme pendant l'intimité ;
- le calcium, qui assure la motilité des spermatozoïdes ;
- l'iode, qui normalise le fonctionnement de la glande thyroïde et de l'ensemble du système endocrinien chez l'homme;
- Le potassium, nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux, de nombreux éléments qui sont en relations et en connexions les uns avec les autres, formant une certaine intégrité, unité ;
- Magnésium, qui améliore le fonctionnement du système cardiovasculaire.
De plus, la liste des aliments pour augmenter la puissance comprend des pectines, des acides aminés, des acides gras et de nombreuses autres substances abondantes dans les produits aphrodisiaques.
Si vous savez déjà quoi manger pour la puissance et ce qu'il ne faut pas, ne vous embêtez pas à inclure bon nombre des produits les plus efficaces dans votre alimentation. Une teneur excessive en substance peut avoir des conséquences négatives. Par exemple, une consommation excessive de légumes peut altérer la digestion, et le gingembre ou le ginseng peuvent entraîner de l'insomnie et une anxiété accrue.
Que manger pour augmenter la puissance
Les experts donnent des recommandations à tous les hommes de tout homme ou sexe sur ce qu'il faut manger pour une bonne puissance à tout âge. Dans la liste des produits les plus utiles et les plus efficaces pour restaurer la santé des hommes, ils incluent :
- Fruits de mer. Ils contiennent beaucoup de zinc, de sélénium, de vitamines du groupe B. Les plus utiles pour les hommes dans ce groupe de produits devraient être les algues, les poissons de mer et de mer, les huîtres et les crevettes, les moules. Pour que tous les nutriments soient absorbés par le corps masculin et obtiennent le résultat souhaité, il est nécessaire de soumettre ces aliments à un traitement thermique minimal.
- Légumes frais, fruits, baies. Si vous demandez à un médecin ce qu'il faut manger pour améliorer la puissance, il appellera ce groupe de produits le plus important et le plus efficace pour la santé des hommes. Les légumes, les fruits et les baies frais contiennent de nombreuses substances utiles, dont beaucoup sont facilement digérées et donnent rapidement l'effet désiré. De nombreux fruits et baies ont un effet positif sur le fond hormonal d'un homme, augmentent son humeur et sa vitalité.
- Vert frais. Il s'agit d'un autre groupe de produits que les médecins recommandent lorsqu'ils répondent à la question de savoir quoi manger pour la puissance. La coriandre, le persil, le céleri, l'aneth saturent le corps d'un homme avec des substances utiles, améliorent la digestion, normalisent les processus métaboliques et la circulation sanguine, augmentent la fertilité et la libido. Mais vous devez consommer des légumes verts en petites quantités. Il suffit de ne pas manger plus d'un bouquet par jour.
- Produits pour l'apiculture. Miel, propolis, perga, gelée royale - tout cela est un véritable trésor, contenant une énorme réserve de substances utiles. L'utilisation de miel et de propolis augmente non seulement la puissance (lat. potentia - opportunité), en médecine - la capacité du corps à avoir des rapports sexuels et la libido, mais renforce également le système immunitaire, améliore le fonctionnement des systèmes nerveux et cardiovasculaire, se rend senti l'homme plus fort, plus résistant.
- Noix, fruits secs, vrai chocolat noir. Vous ne savez pas quoi manger pour augmenter la puissance afin de ne pas passer trop de temps à cuisiner? Ensuite, le chocolat, les fruits secs et les noix, qui contiennent une grande quantité de vitamines, d'acides aminés et de minéraux, viendront à votre secours. Jetez simplement 2-3 figues, dattes, abricots secs ou une poignée de noix dans votre sac et grignotez-les à votre guise. Par exemple, vous pouvez préparer un mélange spécial de puissance à partir de noix et de miel, de jus d'aloès et de noix, de fruits secs, de chocolat, de noix et de miel.
- plantes aphrodisiaques. Les experts recommandent d'inclure le gingembre, le ginseng, l'oignon et l'ail, toutes sortes de poivres dans l'alimentation d'un homme, car ils ont un effet bénéfique sur la santé humaine, renforcent le système immunitaire, améliorent l'état psycho-émotionnel et la production d'hormones. Si vous ne savez pas comment manger du gingembre pour la puissance, vous pouvez l'ajouter à presque tous les plats : pâtisseries, sucreries, premier et deuxième, thé et faire de délicieux cocktails avec. C'est un aphrodisiaque puissant qui active une personne et tous les processus de son corps.
Tout ce dont vous avez besoin pour augmenter la puissance, vous ne devez pas manger immédiatement en grande quantité, surtout si vous n'avez pas déjà inclus le produit dans votre alimentation. Par exemple, les épices, les noix et les produits apicoles sont de puissants allergènes, et les fruits secs ne doivent pas être consommés si vous souffrez de diabète, d'obésité et d'autres problèmes de santé.
abandonner quoi
Il est important non seulement de savoir ce qu'un homme doit manger pour augmenter sa puissance, mais aussi d'essayer de limiter la capacité d'un système biologique nocif à exclure de l'alimentation habituelle de nombreux éléments liés et liés les uns aux autres, qui forment un certaine intégrité, entité pour acquérir, convertir, distribuer, livrer et utiliser des produits énergétiques avec une efficacité maximale. Il faut complètement abandonner :
- De l'alcool;
- aliments fumés, salés et frits;
- saucisses et toutes charcuteries;
- boissons gazeuses sucrées, boissons énergisantes;
- viande grasse, saindoux;
- Restauration rapide et produits de restauration rapide, grignotines diverses;
- Des produits qui contiennent beaucoup de conservateurs, d'arômes, de colorants et d'autres substances synthétiques nocives.
Il est également nécessaire de limiter la consommation de soja et de bière, car ces produits contiennent des phytoestrogènes, dont l'action est similaire à celle de l'hormone féminine qui supprime la production de testostérone. S'ils sont consommés trop fréquemment, le soja et la bière peuvent même changer l'apparence d'un homme et pas seulement réduire la puissance et la libido.
Mais déterminer ce qu'il faut manger pour la puissance n'est pas toujours facile. Par exemple, de petites quantités de café et de thé stimulent le métabolisme, apportent vitalité et énergie, augmentent l'endurance et augmentent la puissance. Mais si ces produits sont mal utilisés, vous pouvez obtenir l'effet inverse. Dans ce cas, ils entraînent une détérioration du bien-être, provoquent de l'insomnie et une augmentation de l'anxiété, réduisent l'endurance et la vitalité et peuvent entraîner un épuisement nerveux. Assez 4-5 tasses de thé faible et 1 tasse de café par jour.
Le sel ne nuit pas à la puissance et à la libido, même en petites quantités. Mais sa consommation excessive entraîne une violation de l'équilibre eau-sel dans le corps, une détérioration de la circulation sanguine et du fonctionnement des systèmes musculo-squelettique, endocrinien et immunitaire. La même règle s'applique au sucre - il est préférable de limiter au minimum sa teneur dans les aliments.
Même si vous savez quoi manger pour la puissance masculine et suivez les recommandations des experts, rappelez-vous que les aliments sains n'ont un effet positif sur votre corps que s'ils sont frais. Par conséquent, il est conseillé de les utiliser crus et frais ou de préparer des plats qui ne resteront pas au réfrigérateur plus de 2 jours.
Conclusion
Rappelez-vous ce qu'il faut manger pour augmenter la puissance et incluez toujours des aliments sains dans votre alimentation. Mais une alimentation équilibrée n'est pas la seule contribution à la santé des hommes.
Pour une bonne puissance et une bonne libido, vous devez mener une vie active, abandonner les mauvaises habitudes, dormir au moins 8 heures par jour, faire du sport, être moins nerveux et éviter le surmenage. Et toutes les maladies doivent être traitées en temps opportun pour éviter qu'elles ne se transforment en une forme chronique et des complications qui affectent également négativement la santé des hommes.